何謂糖尿病?

糖尿病是一種全身性新陳代謝異常的疾病,主要是由於體內的胰島素分泌缺乏、不足,或者作用不良,引起醣類、蛋白質和脂肪等營養素的代謝異常,造成血中葡萄糖過多。診斷糖尿病主要是靠血液中葡萄糖的濃度而決定。正常成年人空腹血糖為70-100mg/dl,飯後二小時應小於140mg/dl。

 

常見症狀:

主要症狀為三多(吃多、喝多、尿多)。

次要症狀為:體重減輕、容易疲倦、皮膚搔癢、傷口不易癒合、腳部酸麻、刺痛、視力減退、容易泌尿道感染…。

 

糖尿病治療:

糖尿病的控制須由飲食、運動、和藥物治療(胰島素或口服降血糖藥)三者間的互相配合。將空腹血糖控制在80-120 mg/dl,飯後二小時血糖控制在80-160 mg/dl,則較理想。

 

慢性併發症:

眼睛病變(視網膜血管病變、黃斑部水腫、白內障、青光眼比率增加);心血管病變(血管硬化、心肌梗塞);腎臟病變(蛋白尿、高血壓、水腫);神經病變(常發生於下肢,會有酸麻、刺痛對冷熱感覺遲鈍,受傷時,傷口不易癒合,易細菌感染致截肢)。

 

注意事項:

1. 遵守醫師、護理師和營養師指導的自我照護原則。

2. 隨時監測血糖,將血糖控制在良好的範圍內,避免或延緩併發症的發生。

3. 隨攜帶葡萄糖或含糖食物,一旦有低血糖症狀(如冒冷汗、心悸、頭暈、發抖等),立即服用。

4. 維持理想體重,避免肥胖依身體狀況做適度運動。

5. 隨身攜帶糖尿病患者識別卡。

6. 遵照醫囑,切忌自行加、減量或停用。

 

一般飲食原則:

1. 養成定時定量的飲食習慣。均衡攝食,適量攝取主食類、水果類、油脂類、奶類和肉魚豆蛋類。

2. 多選用富含纖維質的食物,如:未加工的豆類、水果、蔬菜、全衛𤅟C少吃油炸、油煎、油炒和油酥的食物,以及豬皮、雞皮等含油脂高的食物。

3. 避免攝食含膽固醇高的食物,如:動物內臟、蛋黃等。

4. 減少鹽分攝取,避免攝食加工或醃製的食物,食物改採燉、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。

5. 儘量少吃富含精緻糖類的食品如:糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、蜜餞…等。

6. 喜歡甜食者,可用甜味劑如代糖。

7. 儘量避免喝酒。